摘要大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关冬季室外打排球应该注意什么的问题.1、准备宽大舒适的运动服。冬天要选择宽大的运动服…
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大家好,我是全运体育网编辑小林。我来为大家解答有关冬季室外打排球应该注意什么的问题.

1、准备宽大舒适的运动服。冬天要选择宽大的运动服,里面搭配棉质秋衣。气温降低时,应在室外添衣,否则室内外温差大,容易感冒。

2、多喝水。虽然冬天出汗少,但天气干燥,需要补充水分。玩之前喝几杯水,当然不能太多。

3、一定要做足准备活动。这太重要了。你可以先慢跑。跑步10分钟后,可以停下来活动活动四肢、手臂、腰部和头部,防止受伤。我就是不动,所以受伤了。

4、玩的时候,尽量不要长时间间歇期,不然感冒会打到身体,感冒。休息一会儿,及时穿上衣服。

5、注意及时脱衣服。如果你出汗了,脱下外面的运动服,感觉冷的时候穿上。不要怕麻烦。尤其是打完球之后,应该及时换上干衣服,但是真的不想换。干毛巾可以暂时放在秋衣里,效果也不错。

6、打完球,你可以把它拉长。万一有点疼,拉伸可以减少伤害。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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